Отжимания можно выполнить где угодно, и, что лучше всего, они абсолютно бесплатны - не нужно дорогостоящих тренажеров или абонемента тренажерного зала! Если вы рассчитываете развить красивые плечи и грудь, при этом затратив как можно меньше времени, план сотни отжиманий как раз для вас. Кроме того, вы почувствуете, что стали намного сильнее!

Чтобы улучшить ваше физическое состояние, все что вам нужно - это выделить около 30 минут вашего времени в неделю и следовать пограмме ста отжиманий максимально точно. Уже после двух коротких тренировок вы будете чувствовать себя лучше и увереннее!